하이힐
하이힐의 높이만큼 엉덩이가 뒤로 빠지면서, 인체의 균형을 잡기 위해 허리 부분의 척추가 과도하게 앞으로 구부러지게 됩니다. 이러한 과전만 척추는 허리를 약하게 하여 디스크 발병 가능성을 높이게 됩니다.
큰 숄더백
많은 짐이 들어가는 큰 숄더백을 한쪽 어깨에만 매는 습관은 근육의 좌우 균형을 깨뜨려 몸이 틀어지는 원인이 될 수 있습니다. 적당한 크기의 가방을 선택하여 짐을 줄이는 습관을 기르시고, 많은 짐을 넣어야만 한다면 양쪽 어깨로 매는 백 팩을 이용하시는 것이 좋습니다.
미니스커트
양쪽 무릎을 붙이려고 힘을 잔뜩 주면서 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다.
또 다리를 꼬고 앉는 자세를 오래 지속할 경우 골반이 비뚤어지면서 생리통, 생리불순을 유발하기도 합니다. 척추를 생각하신다면 미니스커트보다는 다리를 골반 너비로 벌리고 편히 앉을 수 있는 하의를 선택하세요.
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목이 갑갑한 넥타이
목을 조이는 넥타이는 목뼈로 흐르는 기혈의 순환을 방해하고, 목이 앞으로 빠지는 일자목을 부추기는 요인이 됩니다. 자신의 목 둘레에 맞는 셔츠를 선택하시고, 넥타이는 조금 넉넉하게 매어주시는 것이 좋습니다.
꽉 조인 벨트
허리를 세게 죄는 벨트는 허리 근육을 과도하게 긴장시켜 허리를 약하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 또한 상의를 바짝 당겨 넣은 후 벨트로 세게 고정시키면 목을 앞으로 당겨 목뼈와 등뼈의 곡선을 변형시킬 수 있습니다.
뒷주머니의 지갑
지갑이나, 휴대폰 등의 소품을 한쪽 뒷주머니에 넣는 습관은 골반이 틀어지는 원인이 될 수 있습니다. 소품을 넣을 수 있는 작은 가방을 이용하시거나, 골반의 좌우 균형을 맞출 수 있도록 소품을 양쪽 주머니에 나누어 넣어주세요.
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